L'EFT | Élodie Bouillé

Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode de libération émotionnelle développée par Gary Craig aux États-Unis à la fin des années 1980. Elle permet d’apaiser les émotions inconfortables et de lever certaines croyances limitantes pouvant être à l’origine de blocages, de difficultés répétitives ou de souffrances.

Douce, rapide et simple à mettre en œuvre, l’EFT s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants.

Comment fonctionne l’EFT ?

L’EFT s’appuie sur l’idée que les émotions inconfortables sont associées à des déséquilibres dans le système énergétique du corps.

Cette méthode consiste à stimuler, à l’aide de tapotements légers avec le bout des doigts, des points précis issus de l’acupuncture situés sur les mains, le visage et le haut du corps, tout en portant son attention sur la difficulté rencontrée.

En situation de stress, le cortex préfrontal a tendance à se désengager, tandis que l’organisme libère des hormones comme l’adrénaline et le cortisol.

Les tapotements pratiqués en EFT contribuent à apaiser l’amygdale et à ramener le corps vers un état de calme, favorisant ainsi l’accès à davantage de ressources.

Ils permettent également de rétablir une circulation énergétique plus harmonieuse, comme si l’on supprimait les obstacles empêchant une rivière de s’écouler librement.

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L'importance de l'acceptation

En EFT, l’acceptation est un élément essentiel. Avant de chercher à changer ce qui nous dérange, il s’agit d’accueillir l’émotion telle qu’elle se présente, sans jugement. Lorsque les émotions ne sont pas reconnues, elles peuvent s’intensifier ou s’exprimer à travers le corps afin de transmettre leur message.

Pourquoi utiliser l’EFT ?

L’EFT peut être utilisée pour :

les phobies
le stress
les traumatismes anciens
la dépendance
l’image de soi
les problèmes de sommeil
les comportements compulsifs
les blessures de rejet, d’abandon

Comment se déroule une séance d’EFT ?

La séance débute par un temps d’échange au cours duquel vous me partagez la difficulté que vous rencontrez.

Ensemble, nous clarifions ensuite l’objectif de la séance.

Je vous guide pas à pas en vous montrant les points à tapoter. Les tapotements se font en miroir et s’accompagnent de phrases verbalisant votre problématique, en respectant vos propres mots et ressentis.

Après quelques rondes de tapotements, un apaisement peut déjà se faire sentir : davantage de légèreté, de calme ou de détente.

Tout au long de la séance, une attention particulière est portée aux émotions, aux pensées et aux ressentis corporels, afin d’accompagner le processus de manière respectueuse et ajustée.

Selon l’objectif, l’EFT peut être utilisée seule ou en complément de l’intégration des réflexes primitifs.

Les points forts de l’EFT

Une méthode douce et simple à apprendre
Aucune installation ni matériel nécessaire : nous avons seulement besoin de nos mains
Une technique adaptée à tous les âges
(pour les bébés et les très jeunes enfants, le praticien et le parent tapotent ensemble pour l’enfant)
Un outil précieux qui favorise l’autonomie émotionnelle : après les séances, vous repartez avec une technique que vous pouvez utiliser seul(e) pour mieux gérer les émotions inconfortables ou envahissantes

IMPORTANT :

Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas aux recommandations médicales. Il s’inscrit dans une démarche complémentaire, en collaboration avec les professionnels de santé, dans la recherche d’un bien-être optimal. Aucun traitement médical en cours ne doit être interrompu sans l’accord préalable de votre médecin.